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筋トレ:記事一覧

筋肉ができる仕組みとは

筋肉がつく仕組みをよく知っておきましょう。まず、筋肉の成長には傷をつける、負荷をかける工程が必須になります。つまりは、これが筋肉トレーニングとなる部分です。それだけでは、と思うかもしれませんが、筋肉の成長には休息が必要になります。つまりは、筋トレで傷ついた筋肉が修復されることにも時間がかかるのです。…

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